14 maio 2020

Criando hábitos que funcionam + Habit Tracker Free Download

Hábitos não são simples, para fixar uma nova atitude será preciso o exercício constante. A sua rotina pode permanecer basicamente a mesma durante anos, mas na hora de incluir uma nova atividade o ideal é planejar isso e tornar seu dia mais produtivo.

Por exemplo, no processo de aprender um novo idioma é importante trabalhar o mesmo conteúdo varias vezes por pelo menos 7 dias consecutivos, porque dessa forma você evita a curva do esquecimento e já usa as técnicas de memorização de repetição espaçada e recuperação de memória. A maioria dos alunos só trabalha uma única vez com o texto ou vídeo e já acha que está bom, mas isso não é suficiente.

Um Habit Tracker ou Controle de Hábitos, é uma tabela para marcar seus hábitos diários e acompanhar se você está tornando aquilo realmente uma rotina.
Desenvolvi um modelo mensal, para fazer a manutenção e mapear um hábito e facilitar muito a rotina e o planejamento,de estudos, logo aumentar a produtividade.

Planejar é se descobrir todos os dias até descobrir o que funciona pra você...



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